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Integra
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Basta il sole? Quando la vitamina D va integrata
Quanto fa il sole, chi rischia la carenza e quando serve l’integratore.
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Perché la Danimarca ha vietato l’ashwagandha?
Cosa dicono gli studi sulla sicurezza dell’integratore anti-stress più venduto.
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Il magnesio aiuta davvero a dormire?
Tre piccoli studi, risultati incerti e una differenza importante tra ciò che si dice e ciò che l’Europa autorizza.
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La doccia fredda fa davvero bene?
Meno assenze dal lavoro in uno studio molto citato, ma una revisione del 2025 invita alla prudenza.
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La creatina fa male ai reni?
Perché gli esami del sangue possono cambiare, cosa ha osservato una meta-analisi del 2025 e chi dovrebbe parlarne prima col medico.